نآن :
٣/٤ كوب طحين لوز
١/٣ كوب طحين جوز هند
٣ ملاعق اكل بذور كتان مطحون
٢ ملعقة اكل ألياف psyllium husk
٢ ملعقة كوب بيكن باودر
٢ ملعقة اكل دهن جوز الهند
بيضه
تقريبا كوب ماء، يمكن زيادته اذا تحتاج اكثر
ثم تشوى
الخبز الهندي (نآن )
غذاء أفضل لصحة أفضل