الأطعمة المسموحة وغير المسموحة عند اتباع النظام القليل الكاربوهيدرات

المسموحة:

 البيض

اللحوم

الاجبان الكاملة الدسم/ القيمر والقشطه

القرنابيط/ اللهانه/ كل الخضروات الورقية/ الكوسا/ البيتنجان/الهليون/ الفلفل الأخضر / الفطر/ الافوكادو/ الفاصوليا الخضراء/ الباميا

الزبد/ زيت الزيتون/ زيتون/ مايونيز

جوز الهند/ حليب جوز الهند/ دهن جوز الهند

الشاي والقهوة

ماء اللحم وماء الدجاج

الفراولة

المأكولات البحريه

الحب الأبيض / حبوب عباد الشمس

الدهن الحر

 السمسم/ الطحينه او الراشي

الخردل

البصل

المخلل/ الخل الطبيعي
المحدودة:
(المكسرات (ابتعد عن الكازو

زبدة الفول السوداني

دارك جوكليت (المفضل تكون ٨٥٪)‏

(لبن الاكل ( كامل الدسم

كريم الخفق

الجزر

الشلغم/ الشوندر

البقوليات : اما كميات قليله جدا، او الابتعاد عنها تماما

المحليات بكميات محدودة

التفاح والبرتقال والبطيخ

الحليب الكامل الدسم
المحظورة :

السكر بكل انواعه/ سائل الفركتوز/سكر جوز الهند/ السكر الأسمر

الطحين/ الشوفان/ البرغل/ السميد/الشعير

/ الذرة/الرز

البطاطس

الزيوت النباتية والمهدرجه/ المارجرين

الحليب المنزوع الدسم

المشروبات الغازية و عصائر الفواكه

الفواكه العاليه السكر: الموز، التمر، المانجو، الفواكه المجففة

العسل/ الدبس

الكاتشاب

الكينوا