تاثير الأطعمه المختلفة على مستوى الأنسولين

البروتين له تأثير على الأنسولين : البروتين مهم لبناء الأنسجة والعضلات. ولكن تذكر ان جزء منه سوف يتحول الى كلوكوز (كاربوهيدرات) في الجسم. لذلك تناوله مهم، ولكن زيادته قد تؤثر سلبيا على فقدان الوزن.

الدهون: ليس لها تأثير يذكر على الأنسولين ، وفِي نفس الوقت تبعث على الشبع والسيطره على الشهيه. لهذا يجب ان تكون جزء من الوجبات المتناوله اذا أردت تحقيق هدفك من ناحية فقدان الوزن.