هل تعلم:
– نسبة الأطفال المصابين بالسمنه حاليا هي ثلاثة أضعاف هذه النسبه في السبعينات من القرن الماضي.
حالياً واحد من كل خمسة اطفال مصاب بالسمنه.
– هؤلاء الأطفال معرضين لمضاعفات السمنه الجسدية: الربو، الاختناق المتكرر عند النوم ، أمراض المفاصل، والسكري، وتشحم الكبد. أيضاً المضاعفات النفسيه لهذه المشكله شديده حيث يتم الاستهزاء بهم من قبل الأطفال الآخرين، وتقل احساسهم بقيمة أنفسهم.
– الغذاء السيء المتوفر لاطفالنا بكل مكان هو السبب الرئيسي وراء هذه المشكله.
ما الذي نستطيع عمله كأمهات وآباء لعلاج او منع هذه المشكله:
هناك العديد من الأشياء، أهمها:
١- تخلص من المشروبات الغازيه تماما. هذه المشروبات مرتبطه ارتباط وثيق بالأصابه بالسكر وتشحم الكبد.
٢- تفادى عصير الفواكه، واستعيض عنه بالفواكه الكامله للأكل والماء للشرب
٣- تخلص من الكورن فلكس كفطور يومي، واستعض عنه بطعام حقيقي: بيض، قيمر، شوفان، ألبان عالية الدسم مع الفواكه والمكسرات، الاجبان.
٤- تجنب استخدام الاغذيه الجاهزه التي تحتاج تسخين فقط، اعمل على طبخ معظم وجباتك بالبيت.
٥- الحد من الوقت الذي يقضيه الأطفال امام الشاشات، شجعهم على اللعب والحركة .
٦- تجنب اللبن المطعم حيث انه يحتوي على كمية هائلة من السكر، يمكنك تحلية اللبن الكامل الدسم بالقليل من الفواكه والعسل.
٧- اذا أردت ان تعمل مخبوزات بالبيت خاصه لهم: حاول ان لا تتعدى مرة او اثنين بالأسبوع، استعمل العسل او الموز او الدبس او التمر المهروس لتحليتها، واحرص على ان لا تجعلها شديدة الحلاوه.
باتباع البعض من هذه النصائح ستقيهم من الأمراض، وتحافظ حتى على صحة أسنانهم من التسوس.
