كيف تستطيع المحافظه على وزنك بدون خسارة وزن اضافي؟

– اذا اتبعت هذا النظام لعلاج مرض ما(القولون العصبي، الارتداد، الشقيقه، حب الشباب، الضغط، او أمراض اخرى). زِد كمية الكاربوهيدرات بحذر مع مراقبة تأثير ذلك على اعراضك. الحل الاخر هو اتباع الخطوه الثالثه

– بالنسبة للمصابين بالسكر، او الراغبين بالمحافظه على الحاله الكيتونيه لفائدة اجسامهم: الحل هو زيادة الدهون في الغذاء، وتناول كمية جيده من البروتينات. بهذه ألطريقه ستحافظ على الوزن .

لا تنسى أيضا ان الرياضه التي تعتمد على المقاومه مثل رفع الأثقال ، مفيده جدا ببناء العضلات ثم زيادة الوزن الصحي.

الكثير من الاخصائيين بهذا الغذاء يعتقدون ان جسمك سيتوقف تلقائيا عن فقدان الوزن، بمجرد وصوله الى رقم يريده. هذا الرقم قد يكون اعلى او أوطأ مما تعتقده بوزن مثالي لك.