مشكلة يواجهها متبعي نظام السعرات قبل النظام القليل الكاربوهيدرات

– تأكد انك لم تقع في احد اخطاء المبتدأين في نظام القليل الكاربوهيدرات (تجدها في منشور سابق).

– راقب قياساتك بدل مراقبة الوزن فقط. الكثير من الناس تتغير قياساتهم قبل أوزانهم

– انتظر بعض الوقت، النزول سيبدأ بعد فترة

– بعض الأشخاص يجب عليهم مراقبة كمية الاكل المتناوله خصوصا اذا كانوا يحسون بالجوع الذي يؤدي الى تناولهم كميات كبيره من الطعام

– تقليل كمية الاجبان المتناوله وتقليل كمية المكسرات ، ساعدت الكثير من الناس على فقدان الوزن