مشكله قد يقع فيها الأشخاص الذين يبدأون باتباع النظام القليل الكاربوهيدرات، بعد ان كانوا يتبعون النظام المحدودالسعرات:
بطىء نزول الوزن، عدم نزول الوزن، او حتى زيادة الوزن.
هذه مشكله ناتجه عن انخفاض معدل الأيض نتيجة لحد السعرات لفترة طويله. احد المشاكل التي يعانيها هؤلاء الأشخاص هو الجوع. الجوع هو رد فعل الجسم للحرمان من الطعام لفترة طويله.
كيف يمكننا تجاوز هذه المشكله:
– تأكد انك لم تقع في احد اخطاء المبتدأين في نظام القليل الكاربوهيدرات (تجدها في منشور سابق).
– راقب قياساتك بدل مراقبة الوزن فقط. الكثير من الناس تتغير قياساتهم قبل أوزانهم
– انتظر بعض الوقت، النزول سيبدأ بعد فترة
– بعض الأشخاص يجب عليهم مراقبة كمية الاكل المتناوله خصوصا اذا كانوا يحسون بالجوع الذي يؤدي الى تناولهم كميات كبيره من الطعام
– تقليل كمية الاجبان المتناوله وتقليل كمية المكسرات ، ساعدت الكثير من الناس على فقدان الوزن
مشكلة يواجهها متبعي نظام السعرات قبل النظام القليل الكاربوهيدرات was last modified: مارس 19th, 2017 by د. أسماء