Thin from the Outside, Fat from the Inside (TOFI)
– هل تعرف شخصا رشيقا على الرغم من تناوله كميات كبيره من الحلويات؟
– هل هذا الشخص لا يمارس الرياضه، او يمارسها في فترات متباعده؟
– هل هذا الشخص يعاني من التعب و قلة الطاقه؟
– هل هذا الشخص رشيق الأطراف، ولكن يعاني من ازدياد محيط الخصر؟
هناك احتمال عالي انه رشيق من الخارج وسمين من الداخل.
*هناك العديد من الأشخاص الذين يتمتعون بوزن صحي، ولكن الحقيقه ان صحتهم غير جيده وهم معرضين لمرض السكر وامراض القلب
*حوالي ٣٥٪ من المشخصين حديثا بالسكر هم من اصحاب الأوزان الطبيعيه
*هناك العديد من الأشخاص “الرشيقين”، ولكن يعانون من تجمع الدهون حول اعضائهم الحيويه (الكبد والبنكرياس). البعض يرجح ان السبب بعدم زيادة اوزانهم هو خسارتهم لبعض العضلات، حيث يستبدلها الجسم بالشحوم
*زيادة محيط الخصر (الكرش) هو دليل مهم لتجمع هذه الدهون
*الأشخاص الذين يعانون من سمنة الوسط، هم معرضين للسكر وامراض اخرى بنسبه اكبر من الأشخاص الذين يعانون من تجمع الدهون تحت الجلد ( الأطراف والورك)
كيف يتم تشخيصهم:
– احسن طريقه للتشخيص هو عن طريق اشعاع الرنين المغناطيسي(MRI)، ولكن هذا عادة غير متوفر بسهوله
– ارتفاع السكر بالدم، ارتفاع الدهون الثلاثيه، وانخفاض الدهون الحميده HDL
– اذا كان محيط الخصر اكبر من نصف الطول: هذه قد تكون علامه مهمه لهذا الأضطراب بالأيض
العلاج؟
– تغيير طعامك خصوصا التخلص من السكريات والكاربوهيدرات العاليه
– زيادة الدهون الجيده مثل المكسرات، زيت الزيتون، والأفوكادو
– زيادة الرياضه التي تعتمد على المقاومه: رفع الأثقال والتمارين السريعه جدا في اوقات قصيره.
