هل هناك يوم “فري” في هذا النظام؟

عدد من الناس يسألون اذا كان هناك يوم “فري” في هذا النظام الغذائي؟

– عند بداية هذا النظام،كما ذكرنا سابقا انت تريد ان تحول جسمك من حارق للكاربوهيدرات الى حارق للدهون. 

– في الأسابيع الأولى عند تزويد الجسم بالكاربوهيدرات بكميه كافيه، هذا سيخرج الجسم من حرق الدهون وانتاج الكيتونات. قد يحتاج الجسم الى اسبوعين للرجوع الى حرق الدهون

– اذا كان جسمك تعود على استعمال الدهون كمصدر للطاقه لفتره (١-٢ شهر)، الرجوع الى الحاله الكيتونيه سيكون اسرع بعد وجبه عالية الكارب

– معظم الناس يعانون من الصداع، الغثيان، الأنتفاخ، رجوع الشعور بالجوع والرغبة بتناول السكريات والمخبوزات؛ عند تناول وجبة عالية الكاربوهيدرات.

– بعض المهتمين بهذا المجال يرجحون وجود فائده لوجبه عالية الكاربوهيدرات، ولكن ليس اكثر من مره كل ٢-٤ اسابيع. فائدة هذه الوجبه هو اخراج جسمك من الروتين، مما قد يساعد في الأستمرار بحرق الدهون.

– كل ما زاد عدد هذه الوجبات، او تقاربت: كلما تباطأ نزول الوزن، واصبح احتمال خروجك عن اسلوب الحياة هذا اكبر

انا شخصيا: اعاني من عدم راحه واعراض جانبيه عديده اذا تناولت وجبه عاليه جدا بالكاربوهيدرات. ايضا بعد اشهر من اتباع اسلوب الحياة هذا، اجد الحلويات العالية الكاربوهيدرات ذات طعم غير مستساغ لحلاوتها الزائده.