منظمة الصحة العالمية أصدرت تعليمات عن كمية السكر المضاف الى الأطعمة ، الذي لا يجب تجاوزه للمحافظة على الصحه.
ماهي كمية السكر التي لا يجب ان نتجاوزها يومياً:
– النساء يجب ان لا يتجاوزوا ٦ ملاعق كوب من السكر يومياً: ما يساوي ٢٤ غرام
– الرجال يجب ان لا يتجاوزوا ٩ ملاعق كوب باليوم: ما يساوي ٣٦ غرام
– الأطفال بين عمر ٤-٨ سنين يجب ان لا يتجاوزوا ٣ ملاعق كوب سكر: ما يساوي ١٢ غرام
– الأطفال اقل من ٤ سنوات يجب ان لا يتناولوا اي كمية من السكر الأضافي.
اذا كنت تتسائل عن كيفية معرفة السكر الأضافي في الطعام، شاهد الصور المرفقة. كل ملعقة كوب سكر تساوي ٤ غرام.
